遗忘技能需要通过特定NPC实现，尤其是秘传技能（如一字斩、闪光等）无法通过常规方式覆盖。遗忘技能的核心地点位于浅红市精灵中心左侧的独立房屋，内部NPC被称为忘记爷爷。该功能允许玩家主动选择需要遗忘的技能，但需注意秘传技能一旦遗忘需重新获取对应机器才能再次学习。

遗忘技能的具体流程为：进入浅红市后，找到精灵中心左侧带有红色屋顶的房屋，与屋内站在桌子旁的男性NPC对话。对话后会进入技能选择界面，玩家需从当前宝可梦的技能列表中勾选需要遗忘的招式，确认后即可永久移除该技能。需遗忘操作不可逆，建议提前存档以避免误操作。

对于需要重新学习已遗忘技能的情况，玩家可前往第2岛右下角的小屋寻找技能回忆师。该NPC允许玩家消耗树果（1个大树果或2个小树果）恢复宝可梦曾经掌握但被遗忘的招式，包括部分秘传技能。需技能回忆师仅能恢复宝可梦通过等级提升或进化自然习得的技能，无法重新教授通过机器学习的招式。

关于秘传技能的获取途径，例如一字斩需在圣安奴号船长室获得HM01机器，碎石术则需在1岛温泉与老爷爷对话取得。建议玩家在分配秘传技能前谨慎选择宝可梦，避免频繁遗忘导致流程卡关。若需调整队伍配置，可优先让工具型宝可梦（如草系或岩石系）学习秘传技能，减少主力战斗成员的技能格占用。

最后需强调，游戏中的技能管理策略直接影响通关效率。合理规划宝可梦的技能组合，结合遗忘与回忆机制灵活调整，是优化队伍战斗力的重要环节。对于非必要技能，可通过遗忘功能腾出技能栏位，但核心技能建议保留至通关后再做调整。