男人几天要排一次精并无特定要求，可根据自身情况而定，通常建议1周1-2次性生活，以性生活后不劳累为宜，以免影响自身身体健康。

1、1周2次若自身身体较好，精液量较多，可以1周2次左右性生活，若射精后没有出现身体虚弱、精子质量下降等不适症状，没有影响第二天工作及学习，还可适当增加性生活次数；

2、1周1次若自身身体较差，精液量较少，还伴有身体虚弱、精子质量下降等不适症状，建议减少性生活，避免性生活过于频繁，以免影响正常身体健康，以1周1次左右为宜。

射精过程是在自主神经支配下的两个连续的过程。在射精过程中，下腰椎和骶上脊髓中枢的副交感神经和阴部神经发出神经冲动，使球海绵体肌收缩，引发精液从尿道有力射出，同时上行感觉神经冲动引起性高潮快感。因此，适当进行性生活，可以放松心情、使身体放松，还可以排出精液，前列腺、精囊、尿道周围腺及尿道球腺的分泌液，促进精液新陈代谢，对保持精液清洁有一定的帮助。

但若频繁射精，可以导致前列腺长时间处于充血状态，容易导致前列腺炎，出现发热、寒战、乏力等不适症状，影响身体健康。还可能损伤生殖器官，出现局部肿胀、疼痛等不适。建议生活中还应保持良好的生活作息，合理安排性生活时间，适当进行运动锻炼，多进食新鲜的蔬菜、水果，对维持性生活也有一定的帮助。